dania z ryzem

[...] dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, i 3 x bieganie Odżywianie : woda i przeważnie kurczak z ryżem (typowe studenckie dania obiadowe :D), kanapki, płatki owsiane Cel : nabranie masy w górnych partiach Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]

No właśnie jak w temacie. Jakie najleprze dania są najleprze przy treningu na masę?? Jem na śniadanie 3 białka z jajek 3 kromki chleba razowego z szynką drobiową. Na obiad pierś z kurczaka z ryżem. Na podwieczorek jogurt naturalny z dodatkiem płatków owisianych i odrobiny rodzynek, a na kolacje to najczęściej jakieś kanapki. Przed snem ok. 100 [...]

Witam wszystkich. Mam prośbę, jezeli ktos zna jakąs stronę www albo ma jekies przepisy na dania "dietetyczne" tzn. chodzi mi o to zeby nie znudzic sie ryzem z kurczakiem i warzywami, czy rybką. Jest przeciez tyle sposobów przygotowywania takich dań, różnych salatek, itd....Jeżeli ktos moze mi pomóc to z gory dziękuję. POZDRAWIAM Hekta

[...] - Kanapki przeważnie białym sererm lub jajkiem. Nieraz żółty ser(Ale teraz bd go ograniczał więc żadko go bd jadł:p) 20.00 - J.W. 23.00 - J.W. lub hmm jakaś mała miska płatków. Co poprawić mniej więcej? Czy dodać jakieś dania? Jeżeli jest obiad to jakiego unikać a na jaki matule namawiać? PS. 174cm, 85kg (Chce zrzucić do 75kg i tego się trzymać)

[...] jest takie jak robic zeby nie zalac sie tluszczem ? Oto moj jadlospis Rano : 2 parowki jedynki z chlebem razowym do tego pomidor ( taki wyjatek przyzwyczajenie do tego dania ) Piers z kurczaka smazona na oliwie z oliwek z ryzem kurczak 250 gram ryz 100 gram Bialko whey sport definition Piers z kurczaka na parowaze 150 i ryz 50 gram [...]

[...] zająć się tym bardziej poważnie a co za tym idzie ułożyć sobie dietę. Moje zapotrzebowanie to ok 3000 kcal ponieważ jestem ekto, więc w sumie muszę jeść około 3400 kcal. Śniadania jako tako mam, no i kolację również. Niestety nie znam się za bardzo na gotowaniu dlatego pytam was o gotowe dania lub posiłki na okres obiadu lub drugiego śniadania. [...]

[...] T 5 19:00 Serek ziarnisty Kcal 280 B26 W8 T16 / Twaróg Kcal 128 B20 W3 T4 22:00 Białko ok.30 g Czy tak moze wygladac moja dieta po powrocie na silownie? Nie bede jadl ciagle tego samego, wiec sa tez dania zastepcze, jednak priorytetowe sa te pierwsze. Mam troche tluszczu na brzuchu, jednak nie chce utracic wagi. Przy wzroscie 175 mam 75kg wagi.

[...] na jakieś jedzenie typu jaja, ryż, kurczak, makaron, wołowina - i tu nie chodzi o to że nie mam ochoty na jakiegoś suchego kurczaka z suchym ryżem tylko nawet na jakieś smaczne dania - a zamiast tego mam ochotę na kebaba, mc donalda itp... Mam nadzieję że jak przycisnę ostro przez tydzień/dwa bez żadnych fastfoodów, cukrów itp to samo przejdzie

chodzi mi o to zeby kazda wpisywal swoje dania na obiad jesli kazdy by cos napisal mozna bardziej urozmaicic swoja diete ..... ja np robie taki rosul z piersi kurczaka gotuja ja z wazrywkiem dodaje dodatkowo do tego duzo warzy miedzy innymi por i marchew wszystko sie razem gotuje gdy piers juz jest dobra odstawiam ja na bok .... w rosole [...]

[...] na masę, to moja dieta. 8.00 Płatki owsiane, mleko 3 jajka kurze. 10-11 Jogurt Bułka z szynką lub Drożdżówka. 15-16 Makaron z serem lub Ryż z jabłkiem + jakieś inne dania z makaronem i ryżem. 18 Trening. 20 Kolacja. Bułki z wędliną pomidorek, góreczek. 22 również, bułki, wędlina i warzywa. bardzo proszę o uwagi, jakiś dosyc proste [...]

[...] rano przetreningówke i gainer. Można to łączyć ze sobą (gainer + przetreningówke)? Jeśli chodzi o gainer to zastanawiam się nad: - Trec S.A.W - MP assault Co polecacie na początek? I mam pytanie co do standardowych posiłków na siłownie (kurczak z ryżem) popularna, ale nie będe tylko tym żył. Jakie jeszcze dania dobre do diety wysoko białkowej?

[...] doradzacie mięso do bułki? Chodze do szkoly i nie bardzo mam czas na bawienie sie z ryzem ( do szkoly biore 2 razy w tygodniu ryz+piers z kurczaka ) ale nie zawsze mam czas na przygotowanie . Chcialbym tez urozmaicac sobie dania. Pomyslalem o bulkach z miesem ktore mysle ze są dobrym pomyslem. Lecz nigdy takiej bulki Nie przygotowywaEm. Ktos cos?

Witam i zapraszam do nowo otwartej restauracji na plWolnosci 12 Ribs and Rings.Jezeli chodzi o dania typowo kulturystyczne to jako takich nie ma ale kazdy z dzwigajacych zelastwo bedzie mogl liczyc na to ze zwazymy mu kurczaka tyle ile ma przewidziane w diecie z ryzem tak samo;].sa tez dobre steaki z amerykanskiej i argentynskiej wolowiny.zapraszam

Witam! Nie ukrywam, że bardzo smakują mi dania z barów chińskich. Wszędzie są dosyć podobne np. wieprzowina z warzywami i ryżem. Nie potrafię jednak zrobić takie samego mięsa i sosu jak oni mają. Mięso jest specyficzne, bardzo ścięte, wilgotne i smaczne. Macie jakieś przepis jak to robić? Teorie o psach i kotach oraz specjalnie sprowadzanych [...]

Cześć. Na diecie redukcyjnej lepiej jest zjeść dania pieczone/gotowany/duszone, a niżeli smażone tak? :P Jestem świeży w tym temacie. NP: Lepiej jest zjesc udko z kuraka lub skrzydelka pieczone na oleju w piekarniku z ryzem bialym/brązowym niz schaboszczka/mielonego smazonego na patelni z ziemniakami ??

[...] około 180cm i 62kg. Zacząłem od tygodnia ćwiczyć na siłowni, ponadto gram wyczynowo w pilke nozna. Chcialbym nabrac masy. Jakie odzywki polecacie by zakupic? Myslalem o kreatynie, gainerze itp (jak mozecie podajcie linki) + czy ktos bylby w stanie ulozyc mi diete? wiem ze duzo bialka itp i dania typu kurczak z ryzem, ale prosilbym o szczegoly.

Chciałem prosić o wasze zdanie co do dania typu "leczo". Może być ono stosowane podczas masy oczywiście raz czy dwa razy na jakiś czas ? oczywiście z ryżem ;)

[...] makaron wrzucasz pokrojoną paprykę w kostkę na patelnie z oliwą i ziołami prowanslaskimi, smażysz 5 minut dorzucasz kurczaka i do pudełka Gotowe są czasem w sklepach dania z ryżem kurczakiem i warzywami, wystarczy dorzucić kurczaka na patelnie 5min Tunczyk z makaronem lub ryżem. Makaron/ ryż gotujesz dorzucasz tuńczyka i co tylko [...]

[...] i zjadłam sardynki bo gdybym je zjadłam na raz z ryżem i indykiem to potem 2h byłabym już bez jedzenia. Ogólnie to ja się ryżem brązowym nie najadam, spróbuję sobie robić te dania z ryżem basmati albo paraboiled. Wczoraj z kolei ryżem z indykiem i mleczkiem się najadłam bardzo, ale tutaj też pewnie zrobiły swoje problemy z trawieniem. Odnośnie [...]

[...] schodach. Bywa ;) Jutro albo w piątek powtórka + kijki. A dzisiaj jeśli chodzi o michę to przegięłam... szczególnie patrząc na brak ćwiczeń, ale ciut przeliczyłam kwestię dania z ryżem, które było jako dwa posiłki (pół zjadłam po jabłku, a pół po 15). Chyba się odzywa gastrofaza przedokresowa, trzeba będzie ją ujarzmić. [...]